Qu'est-ce qu'un repas équilibré?

Bonjour à tous !

je vais vous rappeler brièvement comment faire des repas équilibrés :

Un repas équilibré vous apportera tout ce qui est nécessaire à votre corps.
Il comporte donc au moins un aliment de chaque groupe :

   A chaque repas,  il est donc recommandé de consommer au moins

                *  une source d'énergie  (pain ou/et féculent)
                *  une source de protéines animale (viande, poisson, oeufs, fromage) ou végétale(légumes secs..)
                *  une souce de fibres (fruits, légumes)
                *  une source de calcium 

et si possible un fruit cru ou légume cru, qui sont plus riches en vitamines que lorsqu'ils sont cuits.

VOICI  MAINTENANT  2  EXEMPLES  DE  MENUS  ÉQUILIBRES

    Salade d'endives aux noix

    Escalopes de poulet

    Champignons à la crème légère persillés

    Yaourt nature

    Soufflé aux pommes

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Salade de coeurs d'artichaut

Gigot d'agneau

Haricots flageolets

Ramequins aux fruits

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  BON APPÉTIT !