mercredi 10 juillet 2013

"Vouloir perdre rapidement du poids" et ses dangers

"Ah! si je pouvais perdre rapidement mes kilos, et retrouver la ligne avant d'aller sur la plage..."


C'est ce que beaucoup se disent, avec l'été, et les vacances qui approchent.
Alors, il y a tout un tas de solutions dans les magazines, ou bien alors, autour de soi, on entend:" moi, j'ai essayé ça, ou bien ça, et ça marche!"



Mais souvent, ce qu'on entend à droite ou à gauche, ce ne sont pas de bons conseils.

- Sachez d'abord, qu'il est toujours préférable de ne pas perdre plus d'1 kilo par semaine.
Il vaut mieux toujours perdre assez lentement, car, si vous privez trop votre corps, il s'en souviendra, et fera des stocks en prévision (car vous aurez forcément des occasion où vous mangerez plus riche, par exemple, des invitations, repas en famille, anniversaires, etc..)

- d'autre part, êtes vous sûr(e) que vous êtes en excès de poids?  Sachez que vous l'êtes seulement si votre Indice de Masse Corporelle dépasse 24 pour une femme, et 25 pour un homme.
la formule piour le calculer, c'est  :
              I. M. C.  = poids (en kg) /( taille en m.)²     par exemple, pour , une femme mesurant 1.64m et pesant 64 kg     on fait :   64 / (1.64*1.64) et on obtient 23.79
Cette femme n'est donc pas en excès de poids.

-Bon, c'est vrai, il peut arriver malgré tout qu'on ait un petit ventre et un peu de cellulite, même sans être en excès de poids...
 Mais ça, ça peut s'arranger en rééquilibrant bien son alimentation, et aussi avec un peu de gym.

- Alors je rappelle à tous ceux et celles qui essaient les fameux régimes à la mode de toutes sortes, qu'il vaut mieux arrêter tout de suite, car vous mettez votre santé en danger. Ces régimes sont souvent déséquilibrés, et bien trop restrictifs.

- Si vous avez besoin d'aide pour perdre du poids, n'hésitez pas à consulter une diététicienne, et pas besoin non plus des compléments alimentaires qu'on vous incite à acheter quelques fois. Vous pourrez tout à fait perdre, rien qu'en rééquilibrant votre alimentation, et en bougeant un peu plus. 
-des mutuelles, de plus en plus nombreuses ,remboursent tout ou partie des consultations, renseignez vous!

- D'autre part, vous avez aussi différents conseils dans d'autres pages de ce blog. n'hésitez pas à les consulter!

                                                            Je  souhaite un bon été à tous, et 
                                                                                                               à bientôt!